難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Dresink
- 50 gramů červené cibule, napůl
- 1 stroužek česneku
- 20 gramů oleje z vlašských ořechů
- 20 gramů minerální vody, neperlivé
- 10 gramů limetkové šťávy, čerstvě vylisované
- 1 čajová lžička oregána
- 1 čajová lžička kmínu, mletého
- 1 čajová lžička mletého chilli
- 1 rovná čajová lžička soli
Salát
- 180 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
- 230 gramů fazolí kidney bean, konzervovaných, okapaných
- 1 čajová lžička soli
- 200 gramů rajčat, na menší kousky
-
100
gramů feta sýru, na kostky,
或 100 gramů sýru salátového typu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 623 kJ / 148 kcal
- 蛋白質
- 7.6 g
- 碳水化合物
- 19.25 g
- 脂肪
- 5.8 g
替代食譜
Brokolice v jemné cizrnové omáčce
40 min
Rajčatovo-fazolový salát
30 min
Zeleninové kari s rýží
1小時
Podzimní dýňový salát
10min
Červené RAW stew z čerstvé zeleniny
5 min
Zapečený chléb s pórkem a parmazánovým krémem
無評分
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 min
Salát z červené čočky s uzeným pstruhem
40 min
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1小時
Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží
1小時
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 min
Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem
25 min