難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Kuřecí salát
- 500 gramů vody
- 160 gramů batátů, oloupaných, na kousky (2-3 cm)
- 30 gramů pórku, pouze bílá část, na proužky (2 cm)
- 2 špetky oregána
- 2 špetky mletého kajenského pepře
- 2 špetky mletého koriandru
- 2 polévkové lžíce extra panenského olivového oleje
- 300 gramů kuřecích prsou, bez kostí, na třetiny
- 70 gramů směsi baby salátů (např. baby špenát, řeřicha)
- 3 červené ředkvičky, na tenké plátky (非必選)
- 50 gramů sýru feta, rozdrobeného
Brusinkový dresink
- 50 gramů sušených brusinek
- 1 - 2 polévkové lžíce vinného octa, červeného, podle chuti
- 70 gramů extra panenského olivového oleje
- 1 čajová lžička dijonské hořčice
- ½ stroužku česneku
- 2 - 3 polévkové lžíce vody
- 1 čajová lžička cukru
- mořská sůl, podle chuti
- pepř černý, mletý, podle chuti
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 3145 kJ / 749 kcal
- 蛋白質
- 41 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 49 g
- 纖維
- 5.2 g
在選集內
替代食譜
Bramborovo-lososové karbanátky s brokolicí a avokádový salát
45min
Flammkuchen se lněným semínkem, lososem a žampióny (bez lepku)
40min
Espresso tonic
5 分
Quinoa wrapy pro silné chlapy
1h
Red Energy Boost (Červená energie)
15 分
Grilovaná ryba a mořské plody s pepřovo-mandlovou omáčkou a bazalkovo-jogurtovým dipem
無評分
Asijský salát s rýžovými nudlemi a kuřecím masem
1h 20min
Acai-smoothie miska
10min
Krémové kuřecí kari s květákovou rýží
30min
Vepřová panenka s celerovým pyré a kaparovo-citrónovou omáčkou
40min
Mexický quinoa salát
30min
Buddha bowl s kuřecím masem pro TM6
1h