難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 gramů loupaných mandlí
- 750 gramů vody
- 1 čajová lžička soli, podle chuti
- 250 gramů krup, předem 30 minut namočených
- 500 gramů květáku
- 250 gramů ricotty nebo čerstvého tvarohu
- 200 gramů mléka
- 100 gramů sušené šunky, na plátky
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 974 kJ / 233 kcal
- 蛋白質
- 13.6 g
- 碳水化合物
- 26.3 g
- 脂肪
- 8.8 g
- 纖維
- 5.2 g
替代食譜
Vařené jáhly
45min
Eintopf se zelím a kroupami
1小時
Dušená mrkev
20 分
Vařený bulgur
35 分
Kroupy se žampióny
55 分
Kroupový salát s rajčaty
45min
Bezlepková bageta z pohanky, quinoy a rýže
1小時 45 分
Lněné bezlepkové pečivo
1小時
Celozrnný chléb se semínky (bez lepku)
4小時
Jáhlové vafle s dipem ze sušených rajčat a rukolou
50 分
Fazole ve smetanové omáčce, podávané v chlebu
10小時 50 分
Mrkvovo-bulgurová směs se žampiónovou omeletou
25 分