
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Zeleninové muffiny s tofu
- 200 gramů mrkve na kousky
-
100
gramů celeru na kousky
或 100 gramů petržele, kořenové na kousky - 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
- 1 - 2 stroužky česneku
- 1 červená chilli paprička, čerstvá bez semínek
-
½
svazku čerstvé petržele jen lístky
或 ½ svazku čerstvého koriandru jen lístky - 30 gramů oleje
- 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
- 2 vejce
- 1 čajová lžička soli
- ¼ čajové lžičky pepře, mletého
- ¼ čajové lžičky papriky, pálivé
Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení
- ½ svazku čerstvého koriandru jen lístky
- 100 gramů majonézy
- 100 gramů bílého jogurtu
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- ¼ čajové lžičky soli
- 2 špetky pepře, mletého
- 營養價值
- 每 1 kus
- 卡路里
- 214 kcal / 894 kJ
- 蛋白質
- 8 g
- 脂肪
- 18 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1小時
Polentové koláčky (bez lepku)
1小時
Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)
1小時 20 分
Cizrnové karbanátky
11小時 10 分
Špaldová galette s červenou řepou
2小時
RAW papriky plněné směsí zeleniny a semínek
5 分
Cizrnové kuličky s dýní
25 分
Lilkové ragú s cizrnou
45 分
Čočková sekaná
6小時 20 分
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25 分
Musaka z červené čočky
2小時 20 分
Čočkovo-dýňová polévka
1小時