難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Zeleninové muffiny s tofu
- 200 gramů mrkve, na kousky
-
100
gramů celeru, na kousky
或 100 gramů petržele, kořenové, na kousky - 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
- 1 - 2 stroužky česneku
- 1 červená chilli paprička, čerstvá, bez semínek
-
½
svazku čerstvé petržele, jen lístky
或 ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky - 30 gramů oleje
- 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
- 2 vejce
- 1 čajová lžička soli
- ¼ čajové lžičky pepře, mletého
- ¼ čajové lžičky papriky, pálivé
Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení
- ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
- 100 gramů majonézy
- 100 gramů bílého jogurtu
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- ¼ čajové lžičky soli
- 2 špetky pepře, mletého
- 營養價值
- 每 1 kus
- 卡路里
- 894 kJ / 214 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Musaka z červené čočky
2h 20min
Dal makhani
13h 20 min
Fazolový burger (veganský)
1小時 20 分
Korma s mořskými plody
40 min
Okurková raita s mátou
25 min
Dýňové karbanátky se špaldou
1h 40min
Gratinovaná dýně s mrkví
50 min
Indický čočkový dahl
30 min
Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip
50 min
Jogurtové muffiny s goji
40 min
Kokosový Dhal
20min
Falafel
1h