Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
TM6 TM5

Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

4.7 ( 10 評分 )

食材

Zeleninové muffiny s tofu

  • 200 gramů mrkve na kousky
  • 100 gramů celeru na kousky
    或 100 gramů petržele, kořenové na kousky
  • 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
  • 1 - 2 stroužky česneku
  • 1 červená chilli paprička, čerstvá bez semínek
  • ½ svazku čerstvé petržele jen lístky
    或 ½ svazku čerstvého koriandru jen lístky
  • 30 gramů oleje
  • 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
  • 2 vejce
  • 1 čajová lžička soli
  • ¼ čajové lžičky pepře, mletého
  • ¼ čajové lžičky papriky, pálivé

Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení

  • ½ svazku čerstvého koriandru jen lístky
  • 100 gramů majonézy
  • 100 gramů bílého jogurtu
  • 1 čajová lžička citrónové šťávy
  • ¼ čajové lžičky soli
  • 2 špetky pepře, mletého

營養價值
每 1 kus
卡路里
214 kcal / 894 kJ
蛋白質
8 g
脂肪
18 g
碳水化合物
5 g
纖維
2.1 g

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜