難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 gramů šalotky, napůl
- 1 stroužek česneku
- 10 gramů olivového oleje
- 100 gramů žluté papriky, bez jádřince, na kostičky
- 1 citrón (nejlépe bio)
- 300 gramů quinoy
- 500 gramů zeleninového vývaru
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 100 gramů sýru feta
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1711 kJ / 407 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 15 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Celozrnná rýže s limetkou a pestem
45 分
Pohankovo-datlové kuličky
24h 20min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1小時
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1小時
Zimní zelenina s oříškovým máslem
20min
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30min
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1小時
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1小時 35 分
Quiche s fetou a červenou řepou
1小時 50 分
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1小時
Jáhlová kaše s domácím arašídovým máslem
20min
Brokolice v jemné cizrnové omáčce
40min