難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 gramů čočky Puy
- 1500 gramů vody
- 500 gramů zeleného chřestu
- 2 polévkové lžíce čerstvé petržele, otrhané lístky
- 2 polévkové lžíce čerstvé máty, otrhané lístky
- 80 gramů červené cibule, na čtvrtiny
- 80 gramů olivového oleje
- 50 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 2 čajové lžičky medu
- ½ čajové lžičky soli
- 3 špetky čerstvě umletého pepře
- ½ čajové lžičky mletého kmínu
- 3 - 4 vejce, dle chuti
- 40 gramů piniových oříšků
- 100 gramů feta sýru, na kostičky (1 cm)
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2492 kJ / 595 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 37 g
- 纖維
- 11.3 g
替代食譜
Mexický quinoa salát
30min
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50 分
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 分
Chřestový salát s mangem
35 分
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30min
Chřest s ředkvičkami a vaječným vinaigrette
40min
Vepřová panenka s chřestem a bylinkovou omáčkou
1小時 10 分
Zimní zelenina s oříškovým máslem
20min
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1小時
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1小時 35 分
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1小時
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30min