難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 gramů černé čočky beluga
- 1000 gramů vody
- 1 ½ čajové lžičky soli
- 5 snítek čerstvé petržele jen lístky
-
5
snítek čerstvého koriandru jen lístky
或 5 snítek čerstvé petržele jen lístky - 30 gramů červené cibule napůl
- 40 gramů olivového oleje
- 40 gramů bílého vinného octa
- 50 gramů vlašských ořechů
- 1 čajová lžička medu
- 2 špetky mletého černého pepře
- 1 granátové jablko vyloupaná jadérka (cca 100 gramů)
-
100
gramů uzeného pstruha
或 100 gramů uzeného lososa - 100 gramů bílého chřestu konzervovaného, scezeného, na kousky (2 cm)
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 263 kcal / 1101 kJ
- 蛋白質
- 13 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Rýžové onigiri v lunch boxu
1小時 15 分
Treska s citrusovým máslem
50 分
Pesto s mákem a chilli
10 分
Dýňový hummus
1小時
Chřestovo-sýrový quiche
1小時 10 分
Hummus s pečenou paprikou
5 分
Candát se špenátem, linguine a omáčkou beurre blanc
35 分
Pražma s cherry rajčaty a bramborovým pyré
40 分
Salát z nových brambor, chřestu a vajec s koprovým pestem
40 分
Krémová polenta s parmazánem, divoké bylinky a pošírované vejce
45 分
Kokosový Dhal
20 分
Treska v páře s petrželovou krustou, novými bramborami a cuketou
40 分