難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 20 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 1 špetka kari
- 1 špetka kurkumy (非必選)
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka pepře, černého, čerstvě umletého
- 500 gramů květáku
- 70 gramů mrkve, oloupané, na kousky (3-4 cm)
- 30 gramů celerové natě na kousky (3-4 cm)
- 70 gramů cukety na kousky (3-4 cm)
- 10 cherry rajčat na čtvrtky
- 70 gramů žluté papriky na kostičky (1-2 mm)
- 4 - 5 snítek máty čerstvé, pouze listy, omyté a osušené
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 682 kJ / 163 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Houbové quinotto
30min
Smoothie s červenou řepou
30min
Avokádové smoothie
30min
Mrkvové RAW špagety s avokádovým pestem
15min
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1h
Fenyklové lodičky plněné kuskusem
1h
Křupavoučký květák
1h
Pstruzi v holandské omáčce s bramborami
1h 5min
Candát s polentou z čerstvé kukuřice
1h 5min
Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem
55 分
Brambory se zelenými fazolkami a petrželovým pestem
35 分
Losos na fenyklu s brokolicí v páře
30min