難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 20 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 1 špetka kari
- 1 špetka kurkumy (非必選)
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka pepře, černého, čerstvě umletého
- 500 gramů květáku
- 70 gramů mrkve, oloupané, na kousky (3-4 cm)
- 30 gramů celerové natě na kousky (3-4 cm)
- 70 gramů cukety na kousky (3-4 cm)
- 10 cherry rajčat na čtvrtky
- 70 gramů žluté papriky na kostičky (1-2 mm)
- 4 - 5 snítek máty čerstvé, pouze listy, omyté a osušené
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 682 kJ / 163 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Květáková pizza
30 min
Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní
1小時 10 分
Fenyklový salát s růžovým pepřem
10 分
Květákové kari s limetkou a fazolemi
50 min
Pstruzi na páře s bulgurem, baby karotkou a balzamikovou omáčkou
50 min
Papriky plněné směsí tvarohu a cuket
1h 5min
Kuskus s kuřecím a jehněčím masem a pikantními klobáskami
1小時 10 分
Zeleninové kari s rýží
1h
Quinotto s krevetami a chřestem
30 min
Cuketová omeleta s parmazánem a jarní cibulkou
40 min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 min
Kuskus se zeleninou, sušenými meruňkami, ořechy a feta sýrem
1h 15min