難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 220 gramů krup, ječných
- 780 gramů zeleninového vývaru
- 20 gramů olivového oleje
- 200 gramů máslové dýně oloupané, na malé kousky
- 130 gramů žampiónů na čtvrtky
- rukola podle chuti
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 307 kcal / 1289 kJ
- 蛋白質
- 8 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 51 g
- 纖維
- 11 g
替代食譜
Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou
45 分
Vařené jáhly
45 分
Pomalu vařené fazole haricot
14小時 40 分
Vařený bulgur
35 分
Dýňový hummus
1小時
Kroupový salát s rajčaty
45 分
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1小時 35 分
Hrstková polévka
10小時 40 分
Kroupy s omáčkou z ricotty, květáku a mandlí
40 分
Veganská dršťková polévka s cizrnou a hlívou ústřičnou
30 分
Dušená mrkev
20 分
Dušený špenát
25 分