Zeleninová rýže s tofu a edamame

2.3 4 評分

準備 55 分

總時間 1小時 15 分

4 porce

食材

500 gramů tofu na nepravidelné kousky (2 cm)
90 gramů olivového oleje
½ čajové lžičky soli
2 čajové lžičky červené papriky, sladké
2 čajové lžičky sušeného oregana
1 čajová lžička česnekového prášku
½ čajové lžičky mletého černého pepře
1 čajová lžička čerstvých tymiánových lístků
250 gramů sušené cizrny
2 stroužky česneku
150 gramů mrkve na kousky (2 cm)
80 gramů cukety na kousky (2 cm)
150 gramů cibule na čtvrtky
200 gramů papriky na kousky (2 cm)
400 gramů vody
100 gramů mražených edamame fazolí

100 gramů mraženého zeleného hrášku
200 gramů bílé kulatozrnné rýže
slunečnicový olej na smažení
30 gramů sójové omáčky

難易度

中等

營養價值每 1 porci

鈉 773 mg

蛋白質 39.2 g

卡路里 3969 kJ / 948 kcal

脂肪 36.1 g

纖維 25.8 g

飽和脂肪 5.1 g

碳水化合物 127.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Rýže k večeři... (bez masa) 5 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

High protein smoothie z banánů a datlí

5 分

Mexický quinoa salát

30 分

Bramborový salát s dresinkem Green Goddess

45 分

Šafránové rizoto s houbami

1小時 15 分

Špagety s chřestovou omáčkou (TM7)

55 分

High protein vanilkový mousse s chia semínky

12小時 15 分

Květákový steak s pyré z máslových fazolí

25 分

Špenátové knedlíky na rajčatovém ragú

1小時

Asijská risottata s nudlemi a zeleninou

30 分

Zapečená brokolice s rukolovým pestem a pečeným citrónem v řeckém stylu

30 分

Rýžové casserole s jablky

1小時 45 分

Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

30 分