難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 gramů lískových ořechů
- 6 - 7 mandarinek 200 g vymačkané šťávy
- 250 gramů ovesných vloček
- 350 gramů mandlového mléka
- 250 gramů bílého jogurtu veganského (např. s vanilkovou příchutí)
- 50 gramů rozinek
-
40
gramů agávového sirupu
或 40 gramů medu - 30 gramů chia semínek
- 50 gramů pasty z lískových oříšků
- 2 mandarinky na ozdobu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 576 kcal / 2411 kJ
- 蛋白質
- 20 g
- 脂肪
- 25 g
- 碳水化合物
- 75 g
- 纖維
- 13.7 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 鈉
- 218 mg
替代食譜
Květákový steak s pyré z máslových fazolí
25 分
Restovaná hruška (200 gramů)
15 分
Švestkový clafoutis (TM6)
1小時 15 分
Lutika
1小時 20 分
Green Sensation (Zelená senzace)
15 分
Green Emotion (Zelené emoce)
15 分
Ostružinový crumble
35 分
Salát s quinou a granátovým jablkem
40 分
Tuňáková směs s citrónovou majonézou
45 分
High protein smoothie z banánů a datlí
5 分
Čočkový salát
2小時 45 分
Turecká vejce (Cilbir) na řeckém jogurtu, servírovaná s opečeným chlebem a zeleninovým salátem
30 分