Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem

3.7 3 評分

準備 10 分

總時間 8小時

2 porce

食材

120 gramů jablek na kousky (2–3 cm)
50 gramů ovesných vloček
40 gramů lněných semínek
250 gramů mléka

250 gramů ovesného nápoje
30 gramů pekanových ořechů
180 gramů bílého jogurtu, high protein

180 gramů jogurtu
2 čajové lžičky medu
1 čajová lžička matcha prášku

難易度

簡單

營養價值每 1 porce

鈉 103.7 mg

蛋白質 22.7 g

卡路里 2000 kJ / 478 kcal

脂肪 22.7 g

纖維 12 g

飽和脂肪 5.2 g

碳水化合物 52.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Pro ženy 50+ 5 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Restovaná zelenina s kari a rýžovým pilafem

50min

Dýňové půlměsíčky s tomatovým dipem

1 h

High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci

50min

Restovaný ananas (400 gramů)

20min

Obilná bezmléčná kaše

35min

Vařené jáhly

45min

Karobovo-švestková pomazánka

30min

Plněné žampióny

1 h 5min

Treska s bramborami, kapustou a pomerančovou omáčkou

1 h

Mrkvové dortíky

50min

Kroupový salát s rajčaty

45min

Toastie placičky z cottage sýra

30min