Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem

5.0 2 評分

準備 10 分

總時間 8小時

2 porce

食材

120 gramů jablek na kousky (2–3 cm)
50 gramů ovesných vloček
40 gramů lněných semínek
250 gramů mléka

250 gramů ovesného nápoje
30 gramů pekanových ořechů
180 gramů bílého jogurtu, high protein

180 gramů jogurtu
2 čajové lžičky medu
1 čajová lžička matcha prášku

難易度

簡單

營養價值每 1 porce

鈉 103.7 mg

蛋白質 22.7 g

卡路里 2000 kJ / 478 kcal

脂肪 22.7 g

纖維 12 g

飽和脂肪 5.2 g

碳水化合物 52.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Pro ženy 50+ 5 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Ovesná kaše přes noc s lískovými oříšky, jogurtem a mandarinkami (veganská)

8小時 20 分

Restovaná hruška (200 gramů)

15 分

Špenátové knedlíky na rajčatovém ragú

1小時

Veganská kaše s ovocem a skořicí

15 分

Kuřecí kuličky v rajčatové omáčce se špagetami (TM7)

1小時

Zapečená brokolice s rukolovým pestem a pečeným citrónem v řeckém stylu

30 分

Mandlový koláč bez lepku

50 分

Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

30 分

Pečená růžičková kapusta s tahini-tvarohovým dipem

40 分

Červené zelí s jablky

1小時 10 分

Křupavý chléb bez lepku

3小時

Perník bez lepku a laktózy

45 分