難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 gramů jablek na kousky (2–3 cm)
- 50 gramů ovesných vloček
- 40 gramů lněných semínek
-
250
gramů mléka
或 250 gramů ovesného nápoje - 30 gramů pekanových ořechů
-
180
gramů bílého jogurtu, high protein
或 180 gramů jogurtu - 2 čajové lžičky medu
- 1 čajová lžička matcha prášku
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 478 kcal / 2000 kJ
- 蛋白質
- 22.7 g
- 脂肪
- 22.7 g
- 碳水化合物
- 52.5 g
- 纖維
- 12 g
- 飽和脂肪
- 5.2 g
- 鈉
- 103.7 mg
替代食譜
Koláč naruby s paprikami a olivami
無評分
Polentová pizza
1小時
Ředkvičkový krém s kozím sýrem
3小時 10 分
Zmrzlina z kozího sýra s krekry a červenou omáčkou
無評分
Krupicoví ptáčci s ovocem
40 分
Knedlíčky s čokoládovou náplní a višňovou omáčkou
1小時 30 分
Kuličky s jehněčím masem a fetou
30 分
Hruškový bezlepkový koláč
40 分
Fazole ve smetanové omáčce, podávané v chlebu
10小時 50 分
Hovězí kofty s fetou
1小時 20 分
Bramborový chléb s rozmarýnem
3小時 30 分
Quiche s fetou a červenou řepou
1小時 50 分