難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 550 gramů mléka
- ½ čajové lžičky přírodního vanilkového extraktu
- 1 špetka soli
- 100 gramů chia semínek
- 1250 gramů vody
- 125 gramů jogurtu
- 40 gramů proteinového prášku s příchutí vanilky
- 30 gramů citrónové šťávy
- 營養價值
- 每 1 zavařovací sklenice
- 卡路里
- 136 kcal / 568 kJ
- 蛋白質
- 8.2 g
- 脂肪
- 7 g
- 碳水化合物
- 10.8 g
- 纖維
- 4.3 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 鈉
- 81.6 mg
替代食譜
High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci
50 分
Grilovaná limetková kuřecí prsa s květákovou rýží
1小時 10 分
Vánoční dort se sněhovými vločkami
無評分
Zeleninové chipsy pečené v troubě (TM6)
1小時 45 分
Green Sensation (Zelená senzace)
15 分
High protein kuličky s tahini a arašídovým máslem a tahini
25 分
Beer Mojito
5 分
Sušenková bábovka s čokoládou (bez lepku)
35 分
Brioškový chlebíček (bez lepku)
2小時 50 分
Chléb s černým pivem bez kynutí
1小時 10 分
Acai smoothie bowl s banánem a mangem
15 分
Toastie placičky z cottage sýra
30 分