難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 550 gramů mléka
- ½ čajové lžičky přírodního vanilkového extraktu
- 1 špetka soli
- 100 gramů chia semínek
- 1250 gramů vody
- 125 gramů jogurtu
- 40 gramů proteinového prášku, s příchutí vanilky
- 30 gramů citrónové šťávy
- 營養價值
- 每 1 zavařovací sklenice
- 卡路里
- 568 kJ / 136 kcal
- 蛋白質
- 8.2 g
- 碳水化合物
- 10.8 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 81.6 mg
替代食譜
Křupavé arašídové máslo (Crunchy Peanut Butter)
5min
Ovesné mléko
1h 10min
High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci
50min
Kuřecí maso v kokosovém těstíčku
40min
Kubánské picadillo
50min
Zázvorová marináda s chilli a sójovou omáčkou
無評分
Zmrzlina s Oreo® sušenkami
8h 30min
Shot Bounty®
無評分
Marináda na mořské plody
5min
Grapefruitový sorbet se šumivým vínem
8h 15 min
Lososové nugety s mrkvovými tyčinkami
45min
Kokosový flapjack
30min