難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 550 gramů mléka
- ½ čajové lžičky přírodního vanilkového extraktu
- 1 špetka soli
- 100 gramů chia semínek
- 1250 gramů vody
- 125 gramů jogurtu
- 40 gramů proteinového prášku, s příchutí vanilky
- 30 gramů citrónové šťávy
- 營養價值
- 每 1 zavařovací sklenice
- 卡路里
- 568 kJ / 136 kcal
- 蛋白質
- 8.2 g
- 碳水化合物
- 10.8 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 81.6 mg
替代食譜
Movember espresso brownies
1h 45 min
Trojitý čokoládový dort
2小時 30 分
Toustový chléb se zakysanou smetanou
1小時 40 分
Tortilly z celozrnné mouky
1h
Pizzy Bianca se dvěma různými náplněmi (dlouhé kynutí)
21小時 20 分
Univerzální chléb se senzorem
45min
Máslo
5 分
Tiramisu jogurt
12h
Pečený losos s cuketovými spirálkami vařenými v páře
無評分
Jehněčí kotlety se smetanovou omáčkou
3h
Scones
30min
Sladké těstovinové placičky
40min