跳至主要內容 搜尋
Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta
4.3 3 評分
準備 30 分
總時間 30 分
2 porce
免費註冊

食材

  • 150 gramů cukety
  • 50 gramů mrkve
  • 40 gramů cibule
  • 5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
  • 5 gramů lístků bazalky
  • 100 gramů čerstvého sýra
  • 3 vejce
  • 2 čajové lžičky soli
  • 1 čajová lžička mletého černého pepře
  • 3 polévkové lžíce ovesných vloček
  • 200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
  • 1 polévková lžíce olivového oleje
  • rukola na ozdobu
  • cherry rajčata na ozdobu

難易度

簡單

營養價值 每 1 porci

鈉 3054.1 mg
蛋白質 45.1 g
卡路里 2611.1 kJ / 624.1 kcal
脂肪 40 g
纖維 3.8 g
飽和脂肪 14.5 g
碳水化合物 20 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Nízký glykemický index 5 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Dýňové karbanátky se špaldou

4.3(24)

1小時 40 分

Bylinková polévka s vejci

4.0(3)

30 分

Bramborový salát s kuřetem a rajčatovou omáčkou

4.0(4)

1小時 10 分

Teplý kuřecí salát se sýrem

4.2(5)

25 分

Těstoviny s pálivou mrkvovou omáčkou s kešu

3.6(9)

20 分

Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi

4.4(17)

45 分

Zeleninovo-bramborový salát s kuřecím masem a bylinkovou smetanou

3.8(6)

1小時 15 分

Pošírovaná treska s pórkovou omáčkou, mrkví a rýží basmati

3.9(7)

40 分

Špenátový koláč s tvarohem a sýrem

4.6(13)

1小時

Jogurtový koláč se sušenými švestkami (bez cukru)

4.4(5)

2小時

Masové kuličky s máslovou dýní a bramborem

4.1(17)

1小時 10 分

Krůtí závitky po indicku

4.8(5)

1小時 10 分