Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 評分

準備 30 分

總時間 30 分

2 porce

食材

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

難易度

簡單

營養價值每 1 porci

鈉 3054.1 mg

蛋白質 45.1 g

卡路里 2611.1 kJ / 624.1 kcal

脂肪 40 g

纖維 3.8 g

飽和脂肪 14.5 g

碳水化合物 20 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Nízký glykemický index 5 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Golden Hour (Zlatá hodinka)

Golden Hour (Zlatá hodinka)

15 分

Cibulový koláč tarte flambée

Cibulový koláč tarte flambée

1小時

Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek

Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek

15 分

Pomerančové nanuky

Pomerančové nanuky

無評分

Sýrová směs s chřestem a cuketou

Sýrová směs s chřestem a cuketou

無評分

Lososové cupcaky s parmazánem

Lososové cupcaky s parmazánem

1小時 40 分

Fazolové pyré

Fazolové pyré

15 分

Veganský sýr na těstoviny – alternativa parmazánu

Veganský sýr na těstoviny – alternativa parmazánu

10 分

Kachní prsa s červeným zelím a celerovým pyré

Kachní prsa s červeným zelím a celerovým pyré

無評分

Křupavé arašídové máslo (Crunchy Peanut Butter)

Křupavé arašídové máslo (Crunchy Peanut Butter)

5 分

Banánové energetické tyčinky s ovesnými vločkami

Banánové energetické tyčinky s ovesnými vločkami

1小時 10 分

Veganská polévka z hlívy ústřičné

Veganská polévka z hlívy ústřičné

40 分