難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 gramů cukety
- 50 gramů mrkve
- 40 gramů cibule
- 5 gramů čerstvého kopru, listy i stonky
- 5 gramů lístků bazalky
- 100 gramů čerstvého sýra
- 3 vejce
- 2 čajové lžičky soli
- 1 čajová lžička mletého černého pepře
- 3 polévkové lžíce ovesných vloček
- 200 gramů konzervovaného tuňáka, scezeného
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- rukola, na ozdobu
- cherry rajčata, na ozdobu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2611.1 kJ / 624.1 kcal
- 蛋白質
- 45.1 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 40 g
- 飽和脂肪
- 14.5 g
- 纖維
- 3.8 g
- 鈉
- 3054.1 mg
替代食譜
Kubánské picadillo
50min
Spiralizovaná cuketa s krevetami a citrónovou omáčkou
25min
High protein smoothie z banánů a datlí
5min
Acai smoothie bowl s banánem a mangem
15 min
Espresso tonic
5min
Sušenková bábovka s čokoládou (bez lepku)
35min
High protein borůvkové muffiny, vařené v páře
40min
Salát s chřestem, pistáciemi a mozzarellou
1h
Květákový steak s pyré z máslových fazolí
25min
Obláčková pečená vejce
20min
Japonská majonéza (kewpie)
15 min
Batátové kuličky s kuřecím masem
40min