Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 評分

準備 30 分

總時間 30 分

2 porce

食材

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

難易度

簡單

營養價值每 1 porci

鈉 3054.1 mg

蛋白質 45.1 g

卡路里 2611.1 kJ / 624.1 kcal

脂肪 40 g

纖維 3.8 g

飽和脂肪 14.5 g

碳水化合物 20 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Nízký glykemický index 5 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Mrkvové bulky se skyrem

40 分

Portugalská zelená vejce

50 分

Pečené kuře v ciderové marinádě s pečenou zeleninou

1小時 45 分

Celozrnné špaldové housky

35 分

Hruškový bezlepkový koláč

40 分

Špaldová mouka

5 分

Rassolnik (polévka z nakládaných okurek)

1小時 20 分

Bezlepkové mandlovo-proteinové housky

1小時 30 分

Křupavý chléb bez lepku

3小時

High protein smoothie z banánů a datlí

5 分

Salámová pizza se sýrovými okraji

1小時 50 分

Jednoduchá granola

25 分