難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 gramů mrkve, na kousky
- 400 gramů vody
- 2 čajové lžičky soli, jemné
- 300 gramů brambor, na kousky (1-1,5 cm)
- 300 gramů fazolových lusků, zelených, čerstvých, na kousky (2-3 cm)
- 150 gramů hrášku, zeleného, mraženého
- 350 gramů kuřecích prsou, bez kůže, na kostičky (1-1,5 cm)
- ½ čajové lžičky pepře černého, mletého, plus extra dle chuti
- 250 gramů ledového salátu, oddělené listy
- 150 gramů smetany, jakéhokoliv typu
- 20 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané (1 citrón)
- 10 - 15 gramů bylinkové směsi, čerstvé (např. pažitky, petržel, kopr)
- 100 gramů klíčků sójových bobů, čerstvých (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 801 kJ / 192 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 4.1 g
替代食譜
Marocká kuřecí stehna
1h 40min
Zapečené těstoviny se zeleninou
1h
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min
Zeleninový koláč
1h 10min
Jarní salát se šunkou a vejci
25min
Salát z červeného zelí s kuřetem
40min
Teplý kuřecí salát se sýrem
26min
Barevná vřetena se zeleninou a kuřecím masem
20min
Kořeněná pečená kuřecí stehna s pomerančem a rýží basmati s rozinkami
1h
Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem
25min
Zapečené brambory se žampióny a sýrem camembert
1h
Rýžový salát s tuňákem a vejci
1h