難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 gramů mrkve, na kousky
- 400 gramů vody
- 2 čajové lžičky soli, jemné
- 300 gramů brambor, na kousky (1-1,5 cm)
- 300 gramů fazolových lusků, zelených, čerstvých, na kousky (2-3 cm)
- 150 gramů hrášku, zeleného, mraženého
- 350 gramů kuřecích prsou, bez kůže, na kostičky (1-1,5 cm)
- ½ čajové lžičky pepře černého, mletého, plus extra dle chuti
- 250 gramů ledového salátu, oddělené listy
- 150 gramů smetany, jakéhokoliv typu
- 20 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané (1 citrón)
- 10 - 15 gramů bylinkové směsi, čerstvé (např. pažitky, petržel, kopr)
- 100 gramů klíčků sójových bobů, čerstvých (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 801 kJ / 192 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 4.1 g
替代食譜
Zapékané těstoviny s plody moře a bešamelem (bez laktózy)
1小時 10 分
Mandlové taštičky briouat s medem a sezamovými semínky
無評分
Rizoto trikolora
1h 25min
Červené RAW stew z čerstvé zeleniny
5 分
Sladkokyselé kuře s rýží
40 min
Americké pečené fazole
無評分
Rýžový salát s ananasem a ořechy
45 分
Kuřecí plátky s cuketou
50 min
Hluchec
2h
Vepřové stew na rajčatech s rýží basmati
30 min
Kuřecí nudlová polévka se sýrovými knedlíčky
1h
Vepřové maso na česneku se zeleninou a bramborami
1h