難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 gramů pšenice, celých zrn
-
150
gramů goudy, na kousky
或 150 gramů ementálu, na kousky - 400 gramů čerstvého špenátu
- 40 gramů másla, měkkého
- 4 vejce
- 100 gramů čerstvého sýru
- 1 čajová lžička kypřicího prášku do pečiva
- 250 gramů nízkotučného tvarohu
- 1 čajová lžička soli
- 1 čajová lžička sladké červené papriky
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- 2 špetky mletého muškátového oříšku
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1580 kJ / 377 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 23 g
- 纖維
- 5.2 g
替代食譜
Gratinované pohankovo-pšeničné palačinky se špenátem, slaninou a ricottou
1小時 45 分
Rolky z listového těsta se sýrem feta a ořechy
40 分
Banánovo-žitné placky
1h 40min
Kokosovo – limetkové sušenky
1小時
Špenátový quiche s kandovanou citrónovou kůrou
1小時 20 分
Dýňové karbanátky se špaldou
1h 40min
Slaný koláč s tvarohem a pečenou řepou
2小時 30 分
Špenátový koláč
30 分
Lasagne se špenátovo ricottovou náplní
1小時 20 分
Šunkovo-sýrové quinoa muffiny
55 分
Sýrové kuličky
30 分
Zapečená rýže se zeleninou
1小時