難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 gramů pšenice, celých zrn
-
150
gramů goudy, na kousky
或 150 gramů ementálu, na kousky - 400 gramů čerstvého špenátu
- 40 gramů másla, měkkého
- 4 vejce
- 100 gramů čerstvého sýru
- 1 čajová lžička kypřicího prášku do pečiva
- 250 gramů nízkotučného tvarohu
- 1 čajová lžička soli
- 1 čajová lžička sladké červené papriky
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- 2 špetky mletého muškátového oříšku
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1580 kJ / 377 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 23 g
- 纖維
- 5.2 g
替代食譜
Chlebíček z dýně se zázvorem
1h
Zapečená dýně s čedarem
45 分
RAW kokosoví šneci
12小時 20 分
Bramborové muffiny s parmazánem
1小時 10 分
Quiche s fetou a červenou řepou
1小時 50 分
Pesto z dýňových semínek
10 分
Cizrnové kuličky s dýní
25 分
Čokoládovo-banánové sušenky s cizrnou
30min
Paleo chléb z kokosové mouky (bez lepku)
55 分
Dýňová frittata s petrželovým dipem
40min
Celerové řízky s parmazánem a jogurtovým dipem
1h
Quiche s cuketou a šunkou
1h 20min