難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 gramů cukety
- 100 gramů mrkve, oloupané
- 1 stroužek česneku
- 20 gramů olivového oleje
- 25 gramů másla
- 75 gramů bílého vína
- 10 gramů citrónové šťávy
- 2 plátky citrónové kůry (2-3 cm)
- 2 snítky čerstvého tymiánu, jen lístky
- 1 bobkový list, sušený
- 4 filety z bílé ryby, bez kůže, bez kostí (např. treska, cca 100 gramové filety)
- 1 špetka mořské soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 500 gramů vody, vařící
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 805 kJ / 193 kcal
- 蛋白質
- 19.6 g
- 碳水化合物
- 3.5 g
- 脂肪
- 11.2 g
替代食譜
Treska v páře s petrželovou krustou, novými bramborami a cuketou
40min
Lososové burgery s citrónem a bylinkami s parmazánovou cuketou
30min
Losos se zeleninou a kuskusem
40min
Krůtí stehno se slaninou a bramborami
1小時 45 分
Ryba po indicku s jogurtovou omáčkou, bramborami a zeleninou
1h
Kuskus s kuřecím a jehněčím masem a pikantními klobáskami
1小時 10 分
Zeleninová polévka a vejce v kokotce se špenátem
1h
Treska s citrusovým máslem
50 分
Kuskus se zeleninou, sušenými meruňkami, ořechy a feta sýrem
1h 15min
Pražma s cherry rajčaty a bramborovým pyré
40min
Losos s bramborovou kaší
55 分
Kuře na bylinkách se zeleninou v páře
1h