難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 gramů parmazánu
- 1 stroužek česneku
- 300 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmraženého)
- 40 gramů olivového oleje
- 150 gramů baby špenátu (1 balení)
- 1 čajová lžička citrónové kůry
- 1 polévková lžíce citrónové šťávy
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka čerstvě umletého černého pepře
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 206 kcal / 865 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Rukolové pesto
5 分
Bramborovo-lososové karbanátky s brokolicí a avokádový salát
45 分
Pečená mrkev s mátou a tymiánem (s krytem mixovacích nožů 2v1)
30 分
Rychlé listové těsto
2小時
Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby
2小時 10 分
Hráškovo-zázvorová polévka a citrónový losos s brokolicí
50 分
Extra výživná vegetariánská polévka
30 分
Rukolové pesto s avokádem a lískovými ořechy
15 分
Rychlá rajčatová omáčka
5 分
Fazolové lusky s bramborami a tymiánovým máslem
50 分
Kuřecí plátky s cuketou
50 分
Hráškový krém s bazalkou
20 分