
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 aubergines
- 2 poivrons rouges
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 500 g d'eau
- 1 branche de thym frais
- 1 feuille de laurier
- 4 filets de bar
- 1 gousse d'ail
- ½ citron jaune non traité
- 2 pincées de sel
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu
- 2 brins de coriandre fraîche équeutés
- 2 pincées de paprika doux en poudre
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 394.8 kcal / 1642.8 kJ
- 蛋白質
- 31.3 g
- 脂肪
- 24.5 g
- 碳水化合物
- 9.3 g
- 纖維
- 6.3 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 鈉
- 750.8 mg
替代食譜
Tajine de lotte et de légumes au safran
1小時 5 分
Poisson en croûte d'estragon, carottes nouvelles et purée de petits pois
1小時
Poivrons farcis sans gluten
25 分
Bisque de crevettes à l'orange, bar aux herbes et purée de panais
1小時 30 分
Spaghetti aux moules, chorizo et safran
1小時 20 分
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40 分
Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches
3小時
Saumon aux asperges, sauce aux câpres et riz au cumin
30 分
Roulés de dinde farcis aux marrons, purée potimarron-patate douce
50 分
Cabillaud en croûte d'herbes sur lit d'épinards, crème citron
45 分
Cabillaud glacé à la coréenne avec riz et brocoli à la vapeur
30 分
Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde
40 分