難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 EL Mandeln, gehobelt
- 200 g Brokkoli, in Stücken
- 150 g Rotkraut, in Stücken
- 1 rote Paprika (ca. 100 g), in Stücken
- 50 g Joghurt (0,1% Fett)
- 10 g natives Olivenöl extra
- 10 g Zitronensaft
-
1
TL Honig
或 1 TL Xylit (Birkenzucker) - ¾ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer, gemahlen
- 1 Avocado, in Würfeln (1 cm)
- 1 TL Chiasamen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1544 kJ / 369 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 26 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 14 g
- 鈉
- 955 mg
替代食譜
Fastensuppe
45 分
High Protein Omelette
30min
Leber Detox
5min
Blattsalat mit grünem Dressing und Walnüssen
10 分
Brokkolisalat mit Pinienkernen
5min
Gesunder Darm Drink
10 分
Rote-Rüben-Salat mit Granatapfelkernen
25 分
Green Sensation
15min
Green Emotion
15min
Detox-Wasser (flat belly)
25 分
Bohnen-Avocado-Salat
15min
Kichererbsensalat mit Kräuterdressing
20 分