難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Ingwer, frisch, in Streifen
- 10 g Sonnenblumenöl
- 2 Bananen, sehr reif, in Stücken
- 250 g Wasser
- 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
- 200 g Kokosmilch
- 2 TL Currypulver
- 1 TL Salz
- 1 TL Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 TL Chiliflocken, getrocknet
- 20 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen, als Deko
- ½ Bund Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1178 kJ / 289 kcal
- 蛋白質
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 15 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 2.6 g
- 鈉
- 378 mg
替代食譜
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40min
Karotten-Ingwer-Suppe mit Cashew-Topping
35min
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50min
Fruchtpudding (aus Resten)
25min
Linsendal (2 Portionen)
35min
Veganer Feta
12小時 10 分
Kirsch-Gazpacho mit Minze
15 分
Dal Makhani
1小時 15 分
Palak Paneer mit Reis
45min
Tomaten-Kokos-Suppe mit Linsenknödeln
1小時 10 分
Süßkartoffel-Kurkuma-Suppe
20min
Linsendal
35min