難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
150 - 200
g boerenkool, in stukken (3 cm), bladstelen en grote nerven verwijderd
或 150 - 200 g zwarte kool, in stukken (3 cm), bladstelen en grote nerven verwijderd - 300 g komkommer, in plakjes (2 mm)
- 45 g gepelde walnoten
- 25 g sesamzaad
- 50 g granaatappelpitten
- 30 g gedroogde gojibessen
- 60 g vers geperst sinaasappelsap
- 60 g vers geperst citroensap
- 40 g tahin
- 15 g honing
- 40 g walnotenolie
- 1240 g water
- 1 tl zout
-
½
tl gemalen witte peper
或 ½ tl gemalen zwarte peper - 250 g quinoa
- 4 eieren
- 240 g grote witte bonen, uit blik, uitgelekt
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 1974.6 kJ / 472 kcal
- 蛋白質
- 18.1 g
- 碳水化合物
- 51.7 g
- 脂肪
- 23 g
- 飽和脂肪
- 3.1 g
- 纖維
- 8.5 g
- 鈉
- 475.7 mg
替代食譜
Arabische kip met couscous
45 分
Rode kool en appel salade met knapperige feta en kruidenpesto
30 分
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40 分
Vegetarische chili
無評分
Soba noodle mee goreng
無評分
Rode kool cups met kip
25min
Hartige taart met savooiekool
1小時 30 分
Rode bietensalade op volkoren toast met halloumi
無評分
Vegetarische bruine rijst
40 分
Ratatouille
40 分
Stoofgerecht met tofu
30 分
Waldorfsalade op witloofblaadjes
30 分