難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
200
g rode uien, gehalveerd
或 200 g uien, gehalveerd - 20 g teentjes knoflook
- 1 verse rode chilipeper, zaadlijsten verwijderd, pas aan naar smaak
- 10 g olijfolie
-
750
g tomaten, in stukken
或 750 g tomaten uit blik - 200 g paprikamengeling (bv. rood en groen), in dunne reepjes (ong. 2 cm lang)
- 1 - 1 ½ tl zout
- 150 g zoete maïskorrel, uit blik, uitgelekt
- 500 g kidneybonen, uit blik, uitgelekt (ong. 800 g voor het uitlekken)
-
6
soja- en champignonworst, vegetarisch (450-600 g)
或 6 vegetarische worst of naar keuze -
3 - 4
takjes verse koriander, enkel de blaadjes
或 3 - 4 takjes verse bladpeterselie, enkel de blaadjes
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 1745 kJ / 418 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 13.3 g
替代食譜
Vegan Spaanse kikkererwten- en rijstsoep
13小時 30 分
Op Cubaanse wijze gekruide zalm met tomaten-avocadosalsa
30 分
Couscous met lam en groenten
50 分
Chili non Carne
1小時
Pompoen baba ganoush
35 分
Batch Cooking | Oosterse rijstsalade met gestoomde groenten, dip & koekjes
無評分
Vegetarische Wellington
2小時 10 分
Chilli con carne
35 分
Mediterrane kippenvleugels met kruiden-sinaas rijst
1小時
Omelet van eiwit
35 分
Kipspiesjes met komijnrijst en warme groentesalade
2小時
Zachte graanrepen
1小時