
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 500 g de blettes en lanières
- 50 g de noix
- 70 g de parmesan en morceaux
- 3 gousses d'ail
- 4 c. à soupe d'huile d'olive et un peu pour le plat
- 100 g de flocons d'avoine
- 1 œuf
- 1 c. à soupe de fécule de maïs
- du sel
- du poivre moulu
- 2 c. à soupe de graines de sésame
- 700 g de coulis de tomates
- 4 brins de persil frais ciselés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 368 kcal / 1540 kJ
- 蛋白質
- 21 g
- 脂肪
- 13 g
- 碳水化合物
- 38 g
替代食譜
Tourte aux blettes
13小時
Fenouil à la parmesane
1小時 25 分
Conchiglioni aux blettes et à la menthe, sauce au tahini
35 分
Tourte aux blettes et aux pignons de pin
1小時 50 分
Tourte aux blettes
2小時 20 分
Lasagne végétariennes à la courge et aux blettes
1小時
Gratin de crozets aux blettes et champignons
55 分
Couronne de légumes aux graines de courge
1小時 20 分
Tarte aux blettes et ricotta
1小時 40 分
Gratin de blettes
1小時
Gratin de romanesco, noisettes et pecorino
1小時 5 分
Chou chinois aux crevettes
40 分