
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g d'épinards surgelés
- 5 g d'huile d'olive
- 1 œuf
- 200 g de lait
- 1 c. à café de sel
- 2 pincées de poivre noir moulu
- 200 g de farine
- 1 sachet de levure chimique
- 10 g de beurre
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 106 kcal / 445 kJ
- 蛋白質
- 5 g
- 脂肪
- 3 g
- 碳水化合物
- 15 g
替代食譜
Boulettes courgette-mozzarella
45 分
Muffins au comté et épinards
1小時
Spaghettis à la sauce au potiron et aux noisettes
30 分
Minimuffins de butternut au comté
30 分
Croquettes de courgette
45 分
Gaufres au chèvre frais
1小時 40 分
Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées
35 分
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 分
Gaufres patate douce et épices
50 分
Gaufre de légumes
35 分
Quiche courgette-épinard à la feta
30 分
Risotto courgette et bacon
35 分