難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de pousses d'épinards frais
- 2 œufs
- 2 c. à café de levure chimique
- 230 g de lait
- 250 g de farine
- ½ c. à café de sel
- 30 g de beurre
- 150 g de fromage frais
- 4 tranches de saumon fumé
- graines germées variées (cresson, roquette, radis, fenouil...)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1995 kJ / 474 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 52 g
- 脂肪
- 18 g
替代食譜
Crêpes aux épinards, sauce au yaourt
25min
Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt
1h
Gyozas grillés aux épinards et sauce sweet chili
1小時 25 分
Patates douces farcies au maïs, poivron et cheddar
1h 5min
Blinis au potimarron et chèvre, guacamole et jambon de Parme
1h 10min
Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes
1h 35min
Samoussas aux aubergines et lentilles vertes
1h 5min
Egg muffins aux épinards et feta
30min
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1h 10min
Roulés de crêpes vertes, saumon et épinards
45min
Crêpe au potimarron, jambon et fromage
1h
Gaufres patate douce et épices
50min