難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de carottes coupées en julienne
- 150 g de pois mange-tout coupés en paysanne
- 120 g de petits pois frais écossés
- 200 g de poivron rouge coupé en fines lamelles
- 40 g d'huile d'olive
- 2 c. à café de curry en poudre
- 80 g d'oignon émincé
- 3 gousses d'ail émincées
- 300 g de poireaux coupés en rondelles
- 30 g de sauce de soja
- 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 139 kcal / 584.5 kJ
- 蛋白質
- 6 g
- 脂肪
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 纖維
- 7.5 g
替代食譜
Wok de crevettes et légumes
40 分
Sous-vide poisson gras, avec ou sans peau (saumon)
1小時 5 分
Cuire du riz long complet
55 分
Cuisson du boulgour moyen
35 分
Cuisson du riz basmati
35 分
Faire sauter un mélange de légumes
30 分
Rissoler un mélange de légumes pour une soupe ou un ragoût
25 分
Rissoler 300 g de champignons frais
25 分
Rissoler 200 g de courgettes
20 分
Rissoler 200 g de poireaux
20 分
Rissoler 300 g d'oignons
20 分
Rissoler des oignons
20 分