難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de farine de blé, et un peu pour le plan de travail
- 110 g d'huile d'olive, et un peu pour le moule
- 60 g d'eau, froide
- 1 ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 gousse d'ail
- 450 g d'épinards frais
- ½ c. à café de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
-
200
g de crème de soja
或 200 g de crème liquide 30-40% m.g. - 2 œufs
- 1 c. à café de noix de muscade fraîchement râpée
- 70 g de lardons
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 1700 kJ / 406.3 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 31.2 g
- 脂肪
- 30.7 g
- 飽和脂肪
- 4.7 g
- 纖維
- 2.7 g
- 鈉
- 0.5 mg
替代食譜
Quiche au brocoli, à la pancetta et au cheddar
2h 20min
Quiche aux épinards et au fromage à raclette
1h
Quiche verte au chèvre frais et aux épinards
2h 20min
Quiche poireau-saumon, pâte aux graines de lin
1h 35min
Tarte au thon et à la tomate
30min
Tarte aux blettes et ricotta
1h 40min
Quiche saumon, épinards, feta
1h
Quiche aux épinards et au saumon
35min
Tarte aux courgettes et au pesto
1h 35min
Quiche au poireau et au thon
50min
Quiche aux épinards et poivron rouge
1h
Quiche saumon-épinard-chèvre
1h