難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de farine de blé, et un peu pour le plan de travail
- 110 g d'huile d'olive, et un peu pour le moule
- 60 g d'eau, froide
- 1 ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 gousse d'ail
- 450 g d'épinards frais
- ½ c. à café de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
-
200
g de crème de soja
或 200 g de crème liquide 30-40% m.g. - 2 œufs
- 1 c. à café de noix de muscade fraîchement râpée
- 70 g de lardons
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 1700 kJ / 406.3 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 31.2 g
- 脂肪
- 30.7 g
- 飽和脂肪
- 4.7 g
- 纖維
- 2.7 g
- 鈉
- 0.5 mg
替代食譜
Tarte aux blettes et ricotta
1h 40 min
Quiche aux épinards et au fromage à raclette
1小時
Quiche courgette-épinard à la feta
30min
Quiche petits pois et carottes
3h 20 min
Lasagne au potimarron, aux épinards et aux champignons
1h 30min
Quiche oignon-fenouil
1h 10min
Quiche au poireau et au thon
50min
Quiche au brocoli, à la pancetta et au cheddar
2h 20min
Pizza courge, champignons et fromage à raclette
2h
Quiche saumon-épinard-chèvre
1小時
Quiche verte au chèvre frais et aux épinards
2h 20min
Quiche poireau-saumon, pâte aux graines de lin
1h 35min