難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 courgettes, en petits dés d'1 cm
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 250 g de riz long de Camargue
- 450 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage de chèvre frais
- 2 branches de menthe fraîche, effeuillées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1518 kJ / 361 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 12 g
替代食譜
Quiche courgette-épinard à la feta
30min
Curry de poulet et riz
40min
Pâtes aux courgettes, au citron confit et aux figues
35min
Frittata de courgettes et ricotta
40min
Risotto de boulgour aux petits pois, ricotta et jambon
35min
Lasagne chèvre et courgette
1h
Salade de lentilles aux poivrons
40min
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40min
Courgettes farcies aux œufs brouillés
1小時 10 分
Œufs cocotte à la carotte, au brocoli et à la mimolette
30min
Curry coco aux pommes de terre, butternut et champignons
40min
Clafoutis de courgettes, ail et amande
1h