難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de courgette, en morceaux de 3 cm
- 100 g d'épinards frais, en sachet
- 3 œufs
- 100 g de crème fraîche
- noix de muscade fraîchement râpée
- du sel
- du poivre moulu
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol, et un peu pour le papier cuisson
- 6 feuilles de brick
- 50 g de feta, émiettée
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 1477 kJ / 355 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 25 g
替代食譜
Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym
50min
Quiche aux épinards et feta
1h 20 min
Pâtes aux courgettes, au citron confit et aux figues
35min
Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais
50min
Salade de pastèque, burrata et pesto de menthe
20min
Quiche au brocoli, poivrons grillés et chèvre
1h 10min
Porridge au bacon, aux poireaux et aux dattes
30min
Quiche aux tomates, épinards et ricotta
1h 30min
Flammekueche aux graines de lin avec saumon, champignons et salade de roquette
40min
Croque-monsieur chèvre et pesto de basilic
35min
Focaccia aux champignons et butternut
2h
Gratin de patate douce
50min