難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de courgette, en morceaux de 3 cm
- 100 g d'épinards frais, en sachet
- 3 œufs
- 100 g de crème fraîche
- noix de muscade fraîchement râpée
- du sel
- du poivre moulu
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol, et un peu pour le papier cuisson
- 6 feuilles de brick
- 50 g de feta, émiettée
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 1477 kJ / 355 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 25 g
替代食譜
Gratin de patate douce
50 分
Quiche aux poireaux, bleu et noix
3h 30min
Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym
50 分
Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais
50 分
Tartelettes au chèvre, poireau et fenouil
45min
Quiche aux épinards et poivron rouge
1小時
Gratin de chou-fleur, curry et lait de coco
45min
Quiche aux épinards et feta
1h 20min
Tartare de carottes, pommes et noisettes. Crêpe aux épinards à la sauce tomate
1小時 30 分
Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes
1小時 35 分
Quiche au brocoli, poivrons grillés et chèvre
1小時 10 分
Pizza courge, champignons et fromage à raclette
2小時