裝置與配件
Quiche courgette-épinard à la feta
準備 10 分
總時間 30 分
4 parts
食材
-
200 g de courgette en morceaux de 3 cm
-
100 g d'épinards frais en sachet
-
3 œufs
-
100 g de crème fraîche
-
noix de muscade fraîchement râpée
-
du sel
-
du poivre moulu
-
4 c. à soupe d'huile de tournesol et un peu pour le papier cuisson
-
6 feuilles de brick
-
50 g de feta émiettée
難易度
中等
營養價值 每 1 part
蛋白質
10 g
卡路里
1477 kJ /
355 kcal
脂肪
25 g
碳水化合物
22 g
您可能也會喜歡...
Gratin de chou-fleur, curry et lait de coco
45 分
Riz pilaf aux courgettes, chèvre frais et menthe
25 分
Crozotto à la butternut, poireau et beaufort
30 分
Lasagne à la butternut
2小時
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30 分
Soupe aux lentilles corail, légumes et saucisses
30 分
Ratatouille d'aubergines aux pois chiches, semoule parfumée
1小時
Risotto à la patate douce et aux châtaignes
35 分
Chakchouka au four
1小時 10 分
Quiche au brocoli, à la pancetta et au cheddar
2小時 20 分
Quiche aux épinards et feta
1小時 20 分
Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais
50 分