難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de courgette, en morceaux de 3 cm
- 100 g d'épinards frais, en sachet
- 3 œufs
- 100 g de crème fraîche
- noix de muscade fraîchement râpée
- du sel
- du poivre moulu
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol, et un peu pour le papier cuisson
- 6 feuilles de brick
- 50 g de feta, émiettée
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1477 kJ / 355 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 25 g
替代食譜
Tarte tatin carotte et ricotta
3h 20min
Gratin de patates douces - Soupe de carottes à la noix de coco et au poulet
1小時
Quiche aux tomates, épinards et ricotta
1小時 30 分
Quiche aux poireaux, bleu et noix
3小時 30 分
Quiche aux épinards et poivron rouge
1小時
Quiche aux épinards et feta
1小時 20 分
Gratin de patate douce
50 分
Lasagne à la butternut
2小時
Quiche épinards et lardons
1小時 10 分
Quiche aux épinards et au saumon
35 分
Curry d'épinards à la feta
35 分
Croque-monsieur chèvre et pesto de basilic
35 分