Chili Sin Carne

Name: Chili Sin Carne
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 300 g de poivrons rouges; 100 g d'oignon; 1 gousse d'ail; 10 g d'huile d'olive; 500 g de courgettes; 1 c. à café de cumin en poudre; 1 c. à café de paprika; 400 g de coulis de tomates; 2 pincées de sel; 2 pincées de poivre moulu; 500 g de haricots rouges en conserve; 140 g de grains de maïs en conserve

4.1 ( 34 評分 )

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難易度簡單

準備時間 10 分

總共時間 30 分

份量 4 portions

食材

300 g de poivrons rouges coupés en morceaux
或 300 g de poivrons verts coupés en morceaux
100 g d'oignon coupé en deux
1 gousse d'ail
10 g d'huile d'olive
500 g de courgettes coupées en morceaux
1 c. à café de cumin en poudre
1 c. à café de paprika
400 g de coulis de tomates
2 pincées de sel
2 pincées de poivre moulu
500 g de haricots rouges en conserve égouttés
140 g de grains de maïs en conserve égouttés
coriandre fraîche pour le service (非必選)

營養價值: 每 1 portion
卡路里: 233.3 kcal / 976.3 kJ
蛋白質: 11.1 g
脂肪: 4.4 g
碳水化合物: 40 g
纖維: 10.8 g
飽和脂肪: 0.6 g
鈉: 471.9 mg