裝置與配件
Chili Sin Carne
準備 10 分
總時間 30 分
4 portions
食材
-
300 g de poivrons verts, coupés en morceaux300 g de poivrons rouges coupés en morceaux
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
1 gousse d'ail
-
10 g d'huile d'olive
-
500 g de courgettes coupées en morceaux
-
1 c. à café de cumin en poudre
-
1 c. à café de paprika
-
400 g de coulis de tomates
-
2 pincées de sel
-
2 pincées de poivre moulu
-
500 g de haricots rouges en conserve égouttés
-
140 g de grains de maïs en conserve égouttés
-
coriandre fraîche (非必選) pour le service
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
471.9 mg
蛋白質
11.1 g
卡路里
976.3 kJ /
233.3 kcal
脂肪
4.4 g
纖維
10.8 g
飽和脂肪
0.6 g
碳水化合物
40 g
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