Chili Sin Carne

Chili Sin Carne

4.4 60 評分
準備 10 分
總時間 30 分
4 portions

食材

  • 300 g de poivrons rouges coupés en morceaux
    300 g de poivrons verts, coupés en morceaux
  • 100 g d'oignon coupé en deux
  • 1 gousse d'ail
  • 10 g d'huile d'olive
  • 500 g de courgettes coupées en morceaux
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • 1 c. à café de paprika
  • 400 g de coulis de tomates
  • 2 pincées de sel
  • 2 pincées de poivre moulu
  • 500 g de haricots rouges en conserve égouttés
  • 140 g de grains de maïs en conserve égouttés
  • coriandre fraîche (非必選) pour le service

難易度

簡單


營養價值 每 1 portion

471.9 mg
蛋白質 11.1 g
卡路里 976.3 kJ / 233.3 kcal
脂肪 4.4 g
纖維 10.8 g
飽和脂肪 0.6 g
碳水化合物 40 g

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