難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 oignons, en lamelles
- 2 c. à soupe d'huile
- 1 c. à soupe bombée de curry en poudre ou en pâte
- 400 g de tomates concassées en conserve (1 boîte)
- 200 g de courgette, en demi-rondelles
- du sel
- du poivre moulu
- 250 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 200 g de tofu ferme, en dés de 2 cm
- 1 yaourt nature, pour la finition
- quelques feuilles de coriandre fraîche, pour la finition
- riz nature ou naans, pour accompagner
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 935 kJ / 224 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Chili Sin Carne
30min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35min
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
25min
Curry coco aux pommes de terre, butternut et champignons
40min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50min
Chili sin carne
1h 25min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30min
Korma veggie aux noix de cajou
55min
Chili de pois chiches
45min
Dahl de pois cassés à la patate douce
13h 25min