難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de tofu ferme nature, en dés
- 1 oignon, coupé en quatre
- 1 poivron, en lamelles
- 1 c. à soupe d'huile de tournesol
- 1 ½ c. à soupe de cumin en poudre
- 1 c. à soupe de paprika fumé, moulu
- ½ c. à café de piment chili en poudre
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 1 c. à soupe d'origan déshydraté
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g de haricots rouges en conserve, égouttés et rincés
- quelques brins de coriandre fraîche
- 1 citron vert, en quartiers
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1222 kJ / 292 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 8 g
替代食譜
Chili Sin Carne
30min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35 分
Chili sans viande
1小時
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Pad thaï veggie
1小時 5 分
Chili sin carne
1小時 25 分
Tofu brouillé à l’indienne
20 分
Korma veggie aux noix de cajou
55 分
Chili de pois chiches
45min
Curry végétarien
45min
Curry de pois chiches au tofu
25 分