![Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6EF9F890-8F8B-4F89-84FF-84E2600479EB/Derivates/686905d7-d18f-494d-b12c-d6bbb14125f6.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de noix de cajou
- 1000 g d'eau
- 150 g de brocoli, en fleurettes
- 200 g de nouilles soba
- 200 g de mangue, en cubes
- 200 g de tofu fumé, en cubes
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 3 c. à soupe de sauce de soja
- poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2150 kJ / 514 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 58 g
- 脂肪
- 25 g
替代食譜
Buddha bowl d'automne
1h 5min
Gulai de seitan et légumes
50min
Laab kai (Salade au poulet)
35min
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24h 45min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50min
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Salade de potimarron, quinoa rouge et feta
40min
Biryani aux légumes et aux fruits secs
35min
Curry végétarien
45min
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
45min
Salade inca
50min