
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 échalotes en morceaux
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à soupe d'huile de tournesol
- 400 g de tofu ferme coupé en morceaux irréguliers
- 200 g de tofu soyeux
- 1 c. à café de curry en poudre
- ½ c. à café de curcuma en poudre
- ¼ c. à café de paprika en poudre
- 3 oignon verts, émincés
- du sel
- du poivre moulu
- 4 brins de coriandre fraîche effeuillés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 183 kcal / 763 kJ
- 蛋白質
- 17 g
- 脂肪
- 11 g
- 碳水化合物
- 5 g
替代食譜
Pad thaï veggie
1小時 5 分
Quinotto au seitan, champignons et parmesan
35 分
Curry au tofu fumé
40 分
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55 分
Bolognaise de soja
40 分
Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur
45 分
Chili sans viande
1小時
Curry de pois chiches aux épinards, riz aux cranberries
35 分
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 分
Curry de pois chiches au tofu
25 分
Curry de lentilles aux épinards
40 分
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35 分