難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de cacahuètes grillées non salées
- 1 oignon coupé en quatre
- 2 gousses d'ail
- 2 cm de gingembre frais
- 500 g de patates douces en grosses frites
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de curry en poudre
- 1 c. à café de pâte de curry
- 400 g de lait de coco
- 250 g de bouillon de légumes
- 2 c. à soupe de concentré de tomate
- 200 g de pousses d'épinards
- 150 g de fleurettes de brocoli
- le jus d'un citron vert
- 2 brins de coriandre fraîche ciselés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 579 kcal / 2422 kJ
- 蛋白質
- 15 g
- 脂肪
- 39 g
- 碳水化合物
- 37 g
替代食譜
Colombo de légumes
1小時 5 分
Korma veggie aux noix de cajou
55 分
Chili de pois chiches
45 分
Crumble épicé de légumes
1小時 15 分
Curry d'épinards à la feta
35 分
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 分
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45 分
Curry végétarien
45 分
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
25 分
Curry de pois chiches au tofu
25 分
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35 分
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30 分