難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de concombre
- 8 pincées de sel
- 800 g d'eau
- 150 g de boulgour
- 100 g de pois chiches en conserve, rincés et égouttés
- 3 brins de persil frais (非必選)
- 5 feuilles de menthe fraîche
- 50 g d'oignon rouge
- 3 pincées de poivre moulu
- 20 g d'huile d'olive
- 20 g de jus de citron
- 100 g de feta, émiettée
- 20 g de pistaches, décortiquées et non salées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1324 kJ / 316.5 kcal
- 蛋白質
- 11.6 g
- 碳水化合物
- 40.2 g
- 脂肪
- 13.8 g
- 飽和脂肪
- 4.8 g
- 纖維
- 7.4 g
- 鈉
- 595.1 mg
替代食譜
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
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