難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 blanc d'œuf
- 2 pincées de sel
- 1 c. à café d'huile d'olive
- 160 g de chou frisé kale
- 2 gousses d'ail
- 15 g de jus de citron
- 1 c. à soupe bombée de tahini
- 250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
- 60 g d'eau
- 100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
- 1 avocat coupé en tranches
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 207.3 kcal / 868.5 kJ
- 蛋白質
- 10.5 g
- 脂肪
- 7.8 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 纖維
- 7.3 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 鈉
- 369.8 mg
替代食譜
Fenouil à la parmesane
1小時 25 分
Tartelettes au chou-fleur, salade de chou rouge
45 分
Salade de lentilles beluga
35 分
Tourte aux blettes
2小時 20 分
Brunch italien
1小時 30 分
Bobas verts de rhubarbe
1小時
Patates douces farcies, coleslaw et mayonnaise banane-sriracha
50 分
Dumplings aux épinards et coulis de tomates
1小時
Tarte renversée aux navets et choux-raves
2小時 25 分
Tourte aux blettes, pignons et raisins secs
1小時 30 分
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 分
Biscuits croquants à la purée de sésame
30 分