難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 blanc d'œuf
- 2 pincées de sel
- 1 c. à café d'huile d'olive
- 160 g de chou frisé kale
- 2 gousses d'ail
- 15 g de jus de citron
- 1 c. à soupe bombée de tahini
- 250 g de pois chiches en conserve, égouttés et rincés
- 60 g d'eau
- 100 g de haricots rouges en conserve, égouttés et rincés
- 1 avocat, coupé en tranches
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 868.5 kJ / 207.3 kcal
- 蛋白質
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 7.8 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 7.3 g
- 鈉
- 369.8 mg
替代食譜
Tatin aux navets
1小時 10 分
Crumble de céleri-rave à l'indienne
1小時
Tarte renversée aux navets et choux-raves
2h 25min
Farçou
2h 20min
Taboulé de brocoli et chou kale
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Pizza blanche au fenouil et tomates cerise
2h 10min
Pizza à l'épeautre, courgettes et aubergines
1小時 40 分
Curry en poudre
15 分
Quenelles de blettes au four
1小時 5 分
Quiche aux fanes de radis
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Soupe de lentilles aux blettes et au citron
50 分
Pizza italienne, pâte au chou-fleur
1小時