難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 blanc d'œuf
- 2 pincées de sel
- 1 c. à café d'huile d'olive
- 160 g de chou frisé kale
- 2 gousses d'ail
- 15 g de jus de citron
- 1 c. à soupe bombée de tahini
- 250 g de pois chiches en conserve, égouttés et rincés
- 60 g d'eau
- 100 g de haricots rouges en conserve, égouttés et rincés
- 1 avocat, coupé en tranches
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 868.5 kJ / 207.3 kcal
- 蛋白質
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 7.8 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 7.3 g
- 鈉
- 369.8 mg
替代食譜
Lait de noisette
45min
Rouleaux d'aubergine végans
15小時
Nuggets végans et sauce aux herbes
30min
Pumpkin pie
2h
Tempeh teriyaki et légumes avec du riz
40min
Bûche sushi, mangue, saumon, avocat et chips de gingembre
2h
Pizza sans gluten à base de courgette
4小時 50 分
Cabillaud et risotto betterave-citronnelle
2h 10 min
Rouleaux de paneer aux aubergines avec lentilles rouges et yaourt à la menthe
40min
Bourguignon veggie au tofu et seitan
1小時 20 分
Samoussas aux aubergines et lentilles vertes
1h 5min
Bouchées de betterave, chèvre et pesto de roquette
30min