難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g d'eau
- 100 g de petits pois frais
- 2 citrons verts non traités (1 zesté et pressé et 1 coupé en quartiers)
-
2
ciboules sans les tiges
或 6 brins de ciboulette fraîche - 6 brins de coriandre fraîche équeutés
- 2 avocats moyens
- 1 c. à soupe bombée de mélange d'épices mexicain
- 1 - 2 gouttes de sauce au piment, type Tabasco®
- ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- ½ c. à café de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
- ½ c. à café de fleur de sel à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à soupe de graines de tournesol toastées
- 1 filet d'huile d'olive extra vierge
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 92.2 kcal / 381.5 kJ
- 蛋白質
- 2.5 g
- 脂肪
- 7.3 g
- 碳水化合物
- 3.2 g
- 纖維
- 3.2 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 鈉
- 328.3 mg
替代食譜
Houmous au citron
5 分
Houmous classique ou à la betterave
10 分
Soupe de poulet au citron vert
35 分
Houmous de lentilles corail et poivron
1小時 20 分
Pâte à tartiner poire-vanille-gingembre
1小時 25 分
Keftas sauce yaourt et menthe, taboulé libanais
1小時
Brochettes de crevettes marinées au lait de coco
1小時 20 分
Gaspacho tomate-pastèque au balsamique
25 分
Soupe froide à l'avocat et citron, tartines de chèvre frais
15 分
Houmous feta et roquette
10 分
Salade de pois cassés, mimolette, radis, agrume et noisettes
1小時 45 分
Pesto de roquette, pistache et safran
15 分