難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g d'eau
- 100 g de petits pois frais
- 2 citrons verts non traités (1 zesté et pressé et 1 coupé en quartiers)
-
2
ciboules, sans les tiges
或 6 brins de ciboulette fraîche - 6 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 2 avocats moyens
- 1 c. à soupe bombée de mélange d'épices mexicain
- 1 - 2 gouttes de sauce au piment, type Tabasco®
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- ½ c. à café de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- ½ c. à café de fleur de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à soupe de graines de tournesol, toastées
- 1 filet d'huile d'olive extra vierge
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 381.5 kJ / 92.2 kcal
- 蛋白質
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 3.2 g
- 脂肪
- 7.3 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 3.2 g
- 鈉
- 328.3 mg
替代食譜
Kakosupa, soupe islandaise de langoustine
50min
Soupe de crevettes, coco et vermicelles
25min
Soupe hongroise aux champignons
30min
Soupe froide à l'avocat et citron, tartines de chèvre frais
15 分
Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes
1小時 10 分
Houmous haricots blancs et avocat
10 分
Houmous feta et roquette
10 分
Soupe de champignons, bacon grillé et fromage frais
1h
Houmous au citron
5 分
Soupe de champignons marrons-bacon
50min
Soupe thaïe au lait de coco et au poulet
40min
Houmous classique ou à la betterave
10 分