難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g d'eau
- 100 g de petits pois frais
- 2 citrons verts non traités (1 zesté et pressé et 1 coupé en quartiers)
-
2
ciboules, sans les tiges
或 6 brins de ciboulette fraîche - 6 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 2 avocats moyens
- 1 c. à soupe bombée de mélange d'épices mexicain
- 1 - 2 gouttes de sauce au piment, type Tabasco®
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- ½ c. à café de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- ½ c. à café de fleur de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à soupe de graines de tournesol, toastées
- 1 filet d'huile d'olive extra vierge
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 381.5 kJ / 92.2 kcal
- 蛋白質
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 3.2 g
- 脂肪
- 7.3 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 3.2 g
- 鈉
- 328.3 mg
替代食譜
Curry d'épinards à la feta
35min
Salade de potimarron, pomme, chou et vinaigrette à l’orange
45min
Salade de boulgour, poivrons, abricots secs et amandes
45min
Houmous feta et roquette
10min
Pannacotta épinards, lait de coco et maquereau fumé
2h 10 min
Gaspacho poivron-framboise
10min
Curry à la mangue, pommes de terre, chou-fleur et noix de cajou
45min
Houmous au pesto et aux tomates séchées
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Verrine de houmous au fromage blanc et crevettes
14小時
Taboulé de boulgour aux pistaches et à la grenade
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Aubergines tandoori
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Mousse au citron vert façon mojito
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