難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 gousse d'ail
- 15 g de gingembre frais, coupé en morceaux
- 60 g de sauce de soja
- 350 g d'espadon (2 pavés)
- 20 g d'huile de sésame
- 20 g de miel
- 2 c. à café de graines de sésame blanc
- 60 g d'oignon rouge, coupé en deux
- 200 g de chou chinois, grossièrement émincé
- 200 g de carottes, coupées en tronçons de 2 cm
- 1400 g d'eau
-
30
g de jus de citron (voir "Conseil(s)")
或 1 c. à café rase d'acide ascorbique - 100 g de germes de soja frais
- 150 g de laitue iceberg, coupée en chiffonnade
- 1 c. à soupe de noisettes concassées
- 6 - 8 feuilles de menthe fraîche
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1293 kJ / 310 kcal
- 蛋白質
- 8.5 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 19.5 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 7.5 g
- 鈉
- 1255 mg
替代食譜
Poisson aigre-doux et riz jasmin
1h 5min
Saumon épicé à la cubaine avec salsa tomate-avocat
30min
Coquillages à la citronnelle et au chou chinois
35min
Taboulé de boulgour aux pistaches et à la grenade
30min
Salade de cabillaud, sauce à la mangue
35min
Salade thaïe aux crevettes
35min
Curry thaï de thon, lait de coco et riz
25min
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30min
Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue
45min
Poulet tandoori, riz aux pistaches et safran
3h 10min
Ceviche de dorade
10min
Laab kai (Salade au poulet)
35min