難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 30 g de tahini
- 60 g de jus de citron
- 25 g d'huile d'olive, et 1 c. à soupe
- 90 g d'oignon, coupé en quatre
- 1 gousse d'ail, coupée en deux
- 400 g d'aubergines, en morceaux
- 100 g de tomates cerise
- 400 g de tomates, en quartiers
- 50 g d'oignon rouge, en lamelles
- 20 feuilles de persil plat frais
- sel
- poivre moulu
- 4 œufs
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1508 kJ / 363 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 21 g
替代食譜
Chakchouka au four
1小時 10 分
Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets
55 分
Salade de quinoa aux pois gourmands, feta et menthe
35 分
Nouilles chinoises aux haricots verts
40 分
Pot-au-feu de légumes
55 分
Buddha bowl d'automne au riz semi-complet et au tofu
45 分
Salade de boulgour aux fèves, sauce à l’artichaut et au tahini
50 分
Salade d’aubergines à la vietnamienne
2小時 30 分
Légumes croquants, boulettes de chèvre
40 分
Quinotto au seitan, champignons et parmesan
35 分
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
1小時 15 分
Buddha bowl au quinoa et légumes variés
24h