難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 30 g de tahini
- 60 g de jus de citron
- 25 g d'huile d'olive, et 1 c. à soupe
- 90 g d'oignon, coupé en quatre
- 1 gousse d'ail, coupée en deux
- 400 g d'aubergines, en morceaux
- 100 g de tomates cerise
- 400 g de tomates, en quartiers
- 50 g d'oignon rouge, en lamelles
- 20 feuilles de persil plat frais
- sel
- poivre moulu
- 4 œufs
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1508 kJ / 363 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 21 g
替代食譜
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30min
Couscous de légumes, semoule et amandes
45min
Nouilles aux petits pois, bouillon épicé à la coriandre
50min
Poke bowl vert
1h
Soufflés épicés aux courgettes
1h
Tarte froide aubergine, tomate et courgette
1h 30min
Salade de boulgour, aubergines et grenade
30min
Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été
40min
Buddha bowl d'automne au riz semi-complet et au tofu
45min
Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
35min
Salade de chou-fleur et pois chiches
45min
Clafoutis de courgettes sans gluten
50min