難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1500 g d'eau
- 100 g de riz noir sauvage
La béchamel
- 30 g de beurre, en dés
- 25 g de farine de blé
- 200 g de lait d'avoine
- 200 g de crème de soja
- du sel
- du poivre moulu
Les légumes
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 2 gousses d'ail
- 3 branches de céleri, coupées en rondelles
- 230 g de carottes, détaillées en cubes
- 75 g de patates douces, détaillées en cubes
- 1 cube de bouillon de légumes
- 3 branches de thym frais, effeuillées
- 750 g d'eau
- du sel
- du poivre moulu
- 125 g de fleurettes de brocoli
- 100 g de champignons de Paris frais, coupés en deux
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1173 kJ / 280 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 12 g
替代食譜
Potée de légumes
40min
Minestrone de légumes verts
1小時
Soupe printanière courgettes, haricots, pesto
13h 35 min
Soupe de lentilles vertes au lait de coco, carottes et épinards
40min
Soupe de poulet aux légumes, petites pâtes et parmesan
1h 25 min
Potage façon minestrone
50min
Soupe complète végétarienne
30min
Soupe complète au blé et aux légumes
45min
Soupe au chou et boulettes de blanc de volaille
1h 45min
Soupe complète haricots verts, lentilles corail, porc et épices
1小時
Soupe de lentilles aux blettes et au citron
50min
Soupe pommes de terre-épinards et omelette muscade
45min