Falafels aux lentilles et chou-fleur
TM6 TM5 TM31

Falafels aux lentilles et chou-fleur
3.4 (17 評分 )
免費註冊

食材

  • 400 g de lentilles corail
  • 1 citron jaune non traité
  • 40 g de feuilles de persil frais
  • 40 g de feuilles de coriandre fraîche
  • 100 g de bouquets de chou-fleur
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • 1 c. à café de coriandre en poudre
  • 70 g de farine de pois chiche
  • 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • ½ c. à café de poivre noir moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • huile végétale, pour la friture
  • tahini, pour la finition (非必選)
  • pain pita, pour la finition (非必選)
營養價值
每 1 pièce
卡路里
262.1 kJ / 62.8 kcal
蛋白質
4.4 g
碳水化合物
7.3 g
脂肪
1.6 g
飽和脂肪
0.2 g
纖維
2.6 g
鈉
68.7 mg

喜歡您看到的嗎？這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您！

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜

Falafels

Falafels

(161)

24h

Gulai de seitan et légumes

Gulai de seitan et légumes

(9)

50min

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

(225)

50min

Ragoût africain de légumes aux cacahuètes

Ragoût africain de légumes aux cacahuètes

(344)

45min

Galettes de quinoa aux légumes râpés

Galettes de quinoa aux légumes râpés

(53)

1h 5min

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

(179)

50min

Falafels à la menthe, sauce tahini

Falafels à la menthe, sauce tahini

(70)

35min

Boulettes de patate douce, sauce au sésame

Boulettes de patate douce, sauce au sésame

(52)

1h 10min

Yaourt épicé aux pistaches et petits pains plats

Yaourt épicé aux pistaches et petits pains plats

(8)

13h 20min

Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes

Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes

(97)

55min

Steaks de quinoa aux haricots rouges

Steaks de quinoa aux haricots rouges

(60)

1h 50min

Falafels au four

Falafels au four

(156)

40min