難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La veille
-
200
g de haricots à œil noir (voir "Conseil(s)")
或 200 g de haricots blancs secs - eau, pour les haricots
Le jour même
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 2 gousses d'ail, coupées en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 800 g d'eau
- 150 g de carottes
- 150 g de poireau
- 300 g de pommes de terre cireuses (à chair ferme)
- 1 - 2 tomates
- 30 g de concentré de tomate
- 20 g de vinaigre de cidre
- 40 g de sauce de soja
- 20 g de sirop d'érable
- 2 c. à café de curcuma en poudre
- 2 c. à café de cumin en poudre
- 2 c. à café de paprika doux en poudre
- ¾ c. à café de cannelle en poudre
- 1 c. à café de sel
-
3
c. à café de bouillon de légumes en pâte
或 1 cube de bouillon de légumes
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1198 kJ / 285 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 脂肪
- 6 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 11 g
替代食譜
Lentilles corail à l'indienne
55 分
Paëlla aux haricots rouges
1小時 15 分
Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs
1小時 10 分
Bolognaise aux lentilles vertes
40min
Soupe asiatique aux champignons - Souvlaki de poulet et poivron, riz
1小時 5 分
Légumes racines et céréales mélangées
3小時 15 分
Cassoulet de haricots au pesto de noix
4h 30min
Chakalaka (Mijoté de haricots blancs et poivron)
30min
Sauté de champignons
55 分
Ragoût de pois chiches aux légumes
50min
Curry de lentilles et citrouille à la vapeur
1小時 15 分
Potée de haricots blancs aux poivrons
13小時