難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de fonds d'artichaut, en morceaux
- 125 g de yaourt nature
- 1 c. à soupe de tahini
- du sel
- du poivre moulu
- 1000 g d'eau
- 250 g de fèves fraîches, écossées
- 200 g de boulgour
- 75 g de pignons de pin
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 2 c. à soupe huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2066 kJ / 494 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 21 g
替代食譜
Poke bowl au quinoa et au seitan
1h
Salade de petits pois, poulpe, tomates et olives
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