難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de fonds d'artichaut, en morceaux
- 125 g de yaourt nature
- 1 c. à soupe de tahini
- du sel
- du poivre moulu
- 1000 g d'eau
- 250 g de fèves fraîches, écossées
- 200 g de boulgour
- 75 g de pignons de pin
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 2 c. à soupe huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2066 kJ / 494 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 21 g
替代食譜
Légumes au quinoa
50min
Salade de quinoa aux pois gourmands, feta et menthe
35min
Salade de quinoa et haricots verts
30min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min
Salade de boulgour aux pois chiches
2h 45min
Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes
30min
Salade d'aubergine au yaourt
2小時 10 分
Salade de radis et boulgour aux herbes
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Salade de courgette aux olives et feta
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Salade de lentilles aux radis grillés et œuf mollet
1h 15min
Salade de boulgour, aubergines et grenade
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Salade de chou-fleur et pois chiches
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