Galettes d'épeautre aux carottes

Galettes d'épeautre aux carottes

4.0 11 評分
準備 30 分
總時間 50 分
14 pièces

食材

  • ½ bouquet persil frais non équeuté
  • 100 g de carotte bio, non épluchée, coupée en morceaux
  • 250 g de graines d'épeautre
  • 1 gousse d'ail
  • 50 g d'oignon coupé en deux
  • 20 g d'huile d'olive et un peu pour la friture
  • 300 g d'eau
  • 1 c. à café bombée de bouillon de légumes en pâte
    1 cube de bouillon de légumes
  • 150 g de pain rassis en morceaux
  • 200 - 250 g de lait
  • 2 œufs
  • 1 - 2 pincées de cumin en poudre
  • ¾ c. à café de sel
  • ½ c. à café de poivre moulu

難易度

中等


營養價值 每 1 pièce

172 mg
蛋白質 4.8 g
卡路里 543.9 kJ / 130 kcal
脂肪 4.4 g
纖維 2.6 g
飽和脂肪 0.8 g
碳水化合物 19.1 g

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