難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ bouquet persil frais, non équeuté
- 100 g de carotte, bio, non épluchée, coupée en morceaux
- 250 g de graines d'épeautre
- 1 gousse d'ail
- 50 g d'oignon, coupé en deux
- 20 g d'huile d'olive, et un peu pour la friture
- 300 g d'eau
-
1
c. à café bombée de bouillon de légumes en pâte
或 1 cube de bouillon de légumes - 150 g de pain rassis, en morceaux
- 200 - 250 g de lait
- 2 œufs
- 1 - 2 pincées de cumin en poudre
- ¾ c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 pièce
- 卡路里
- 543.9 kJ / 130 kcal
- 蛋白質
- 4.8 g
- 碳水化合物
- 19.1 g
- 脂肪
- 4.4 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 2.6 g
- 鈉
- 172 mg
替代食譜
Chili de pois chiches
45min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55min
Curry d'épinards à la feta
35min
Dahl de pois cassés à la patate douce
13h 25min
Palak paneer au fromage
30min
Korma veggie aux noix de cajou
55min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Sarrasin avec champignons
25min
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1h 50min
Frittata de courgettes et ricotta
40min
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1h 10min
Cake aux lentilles corail, carotte et curry
1小時 25 分