難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Le dip
- 2 petits-suisses
- 3 cubes de fromage à tartiner, type Kiri
- 10 g de curry en poudre
- 1 c. à café de moutarde à l'ancienne
- 1 pincée de poivre moulu
Les palak parathas
- 230 g de farine de blé complet
- 230 g de farine blanche type 45, et un peu pour le plan de travail
- 1 gousse d'ail
- 130 g d'épinards frais
- 120 g d'eau
La patate douce
- 500 g d'eau
- 500 g de patate douce, détaillée en dés (2 cm)
- 2 pincées de sel
- 2 pincées de poivre blanc moulu
- 80 g de beurre clarifié fondu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3088 kJ / 733.8 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 104.3 g
- 脂肪
- 23.8 g
- 飽和脂肪
- 13.3 g
- 纖維
- 11.3 g
- 鈉
- 512 mg
替代食譜
Samoussas aux aubergines et lentilles vertes
1小時 5 分
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Korma veggie aux noix de cajou
55 分
Pesto d'épinards, pignons et feta
15 分
Curry de pois chiches au tofu
25min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25min
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1h 50min
Patates douces rôties, yaourt aux herbes
45min
Falafels aux lentilles et chou-fleur
2小時 50 分
Biryani aux légumes et aux fruits secs
35min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50min
Mafé aux patates douces et riz
1小時 15 分