難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 pés de salsa
- 120 g iogurte natural
- 1 pitada de pimenta
- 1 limão (raspa e sumo)
- 30 g azeite
- 150 g alho-francês cortado em pedaços
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 150 g lentilhas vermelhas
- 950 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 1 folha de louro
- 1 c. sopa de folhas de tomilho fresco
- 1 c. chá de sal
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 925 kJ / 221 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 9 g
替代食譜
Creme de abóbora e tomate
35min
Creme de curgete
20min
Creme de curgete e abóbora
50min
Sopa de beringela e pimento
40min
Creme de brócolos e amêndoa
35min
Creme de beterraba com laranja
40min
Creme de lentilhas picante com seitan
35min
Sopa de tomate e beringela
35min
Creme de brócolos e queijo camembert
45min
Creme de curgete e kale
45min
Sopa de lentilhas e acelgas vermelhas
40min
Creme de couve-flor
45min