裝置與配件
Quinoa malandra de cogumelos
準備 5 分
總時間 40 分
2 doses
食材
-
alho1 dente de
-
azeite85 g
-
cebola cortada em meias luas100 g
-
cogumelos Paris cortados em pedaços100 g
-
140 g cogumelos pleurotus, cortados em pedaçoscogumelos Portobello frescos cortados em pedaços140 g
-
cogumelos shitake cortados em pedaços100 g
-
tomilho (非必選)1 pitada de
-
quinoa lavada180 g
-
água450 g
-
vinho branco100 g
-
sal marinho1 pitada de
-
folha de louro1
-
Pimenta preta q.b. p/ polvilhar
難易度
簡單
營養價值 每 1 dose
鈉
86 mg
蛋白質
16.8 g
卡路里
3445.4 kJ /
823.5 kcal
脂肪
47.9 g
纖維
9.7 g
飽和脂肪
6 g
碳水化合物
72.4 g
您可能也會喜歡...
Creme de espargos com rolinhos crocantes
1小時 5 分
Creme de ervilhas da avó Adília
35 分
Bolonhesa de lentilhas
50 分
Creme de cogumelos
30 分
Ovos escalfados com grão e nabiças
35 分
Salmão com crosta de amêndoa e puré de ervilhas e espinafres
50 分
Canelones de salmão
1小時
Caril de cogumelos
20 分
Arroz de coco e lima com filetes de peixe-espada
25 分
Caril de peixe e camarão
20 分
Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce
40 分
Quiche de alho-francês, tomate e camarão
1小時 30 分