難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g seitan cortado em pedaços
- 50 g azeite
- 300 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 200 g tomate em pedaços
- 1 malagueta cortada em rodelas
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - ½ c. chá de cominhos
- 500 g feijão-encarnado cozido e escorrido
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2064.8 kJ / 493.5 kcal
- 蛋白質
- 68.4 g
- 碳水化合物
- 32.6 g
- 脂肪
- 10.6 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 6.2 g
- 鈉
- 277.3 mg
替代食譜
Bolonhesa sem carne
45 min
Bolonhesa de lentilhas
50min
Estufado de tofu
30min
Chili de soja com grão e feijão
40 min
Tofu à Lagareiro
13h
Empadão de seitan
2h
Bolonhesa de lentilhas
35 min
Nuggets de tofu
25 min
Chili com soja
55 min
Arroz amigo do pato
45 min
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1h 35min
Soja à Florentina
50min